正确健胸方法 练胸最佳的健身方法
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发布时间：2024-10-25 12:10
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时间：2024-10-25 12:48
2、椅上挺胸健胸，伏案工作完，双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸围的姿势，有利于加强胸围的韧带组织。
3、床上蛙泳健胸，睡觉前，俯卧在床，胸围以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸围的肌肉弹性。
4、按压“三”大穴位，膻中穴：胸围并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。
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