三级跳远成绩提高17岁'还不到呢。
发布网友
发布时间：2024-10-24 09:43
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热心网友
时间：2024-10-31 20:46
三级跳第一，你要学会助跑的时候把重心提高，提高最高，你可以看看视频，看他们那种起跑，我认为你的问题出在第二步上，第二步是最关键的一步，那步你必须知道的一点，是跳的，不是迈的，这是我教练跟我说的，明白么？第一步和第三步基本上不用说，跳的动作不用说了，只是你要记住是往远的方向跳，而不是往天上跳，你是山东的么？我是烟台莱州的，我也要去参加测试，我三级跳在15.9左后，状态好能跳到16米，去年拿到的一级证，希望我说的对你有帮助，有什么不懂的继续追问吧。
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