我今年16岁胖 由于打篮球跳绳臀部和大腿很粗 怎样让臀部和大腿 瘦下来...
发布网友
发布时间:2024-10-24 02:41
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共4个回答
热心网友
时间:2024-11-11 15:51
首先要恢复正常饮食,不要吃太多的蛋白【会使肌肉更结实】等到你17岁时,再开始减肥
而不运动和减肥的这一年里,安心学习
17岁,就买台跑步机,每天将腿上包上保鲜膜【不会有肌肉】,在跑步机上快走1小时,坚持2个月,保证能瘦20斤 【买个P3 听音乐运动,最享受】
而减肥期间需要塑形,那就得练习瑜伽
http://v.youku.com/v_show/id_XMjY2MDIyNTIw.html
这个网站的瑜伽,很简单,但是长期练习就会有明显的效果
你会发现腿部曲线美了,臀部也没有多余的脂肪
【瑜伽每晚练习40分钟就好】
热心网友
时间:2024-11-11 15:54
多吃苹果,多做抬腿练习和跑步,别怕累,这样才会瘦下来。
热心网友
时间:2024-11-11 15:53
每天慢跑,坚持,会有效果。
热心网友
时间:2024-11-11 15:48
继续锻炼,跑步,注意饮食,多吃些清淡的……