发布网友 发布时间:2024-10-24 12:56
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热心网友 时间:2024-10-27 06:35
健康的饮食是早上吃得多点,中午吃得好点,晚上吃得少点,甚至不吃。早晨、中午吃了以后,经过白天的运动能把能量消耗掉。如果晚上吃得多,中午以后吃得少肯定有减肥作用。如果中饭以后吃得多,尤其是晚上,可能就要长胖。因为吃了以后不动、不消耗,食物全部在身体里吸收以后作为能量储存下来,然后长胖。所以午后不食或者吃得少确实对减肥有作用。有些人晚饭时吃点蔬菜,吃水果就不吃了,这样确实对减体重有好处。