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力量训练也有坏处,如何避免力量训练的伤害呢?

发布网友 发布时间:2024-10-24 07:22

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3个回答

热心网友 时间:2024-10-31 08:23

我们在做力量训练的时候,一定要做热身运动,而且也要根据自己的体质循序渐进的去练习,千万不要超出自己的能力范围之内,否则很可能会让自己的肌肉受到伤害。

热心网友 时间:2024-10-31 08:21

力量训练前应该先做热身运动,这样做可以帮助肌肉恢复弹性,避免受到伤害。

热心网友 时间:2024-10-31 08:16

避免力量训练的伤害就需要在训练前进行热身运动,因为热身运动可以让肌肉处于兴奋状态,可以避免肌肉拉伤。
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