每天数十小时趴在电脑前有什么后果?怎样防治再近视?

发布网友 发布时间：2024-10-24 06:34

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热心网友 时间：2024-11-10 05:30

别让电脑毁了您的健康！

随着时代的不断进步，电脑对于人们来说已经从遥不可及变成唾手可得，就拿北京来说吧，居民家庭的电脑普及率已经超过了65%，而街上大大小小的网吧也为没有电脑的人提供了使用机会，至于工作中接触到电脑就更不用说了。毫不夸张的讲，电脑已经成为现代生活中不可获缺的一件物品。然而根据数年科学研究证实，电脑使用过当会对人体健康产生影响。这影响绝非我们平时所认识到的辐射、近视等肤浅现象。而现在许多年轻人每天上班工作就要在电脑前坐上10小时左右，下了班回家第一件事还是打开电脑，这样长此以往对身体的危害是超乎人们想象的，也许这些影响在短时间内无法显现出来，但等其发作之时则再注意则为时已晚，下面我们就来看看电脑对人体健康的危害究竟有哪些！

电脑对眼睛的伤害

长时间使用电脑会对人的眼睛产生伤害，这是所有人都知道的。尽管如今液晶显示器、无辐射显示器等满天飞，但仍然无法阻挡电脑对眼睛的损害。而作为人类心灵的窗口，眼睛的重要性是不言而欲的，因此预防电脑疾病第一步就要从眼睛入手。

引起电脑眼病的四要素

1、视觉疲劳：

操作者眼睛在视屏、文件和键盘之间频繁移动，双眼不断地在各视点及视距间频敏调节，加上视屏的闪烁、反光和眩目造成视觉疲劳；

2、精神紧张和神经失调：

电脑作业是一项脑、眼、手密切配合的工作，具有紧张的脑力劳动和复杂的手工操作的共同特点，久而久之，导致精神高度紧张和神经失调；

3、眼自洁能力减弱：

眨眼次数只及平时的确1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

电脑操作者的眼保健常识

1、避免长时间连续操作电脑

注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

2、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3、保持适当的工作距离

眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

4、创造并保持良好的工作条件

周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好。安装过滤镜，以防止反射光。减弱背景光线，并可装置辅助照明设备。

电脑显示器背后至少应有一米的空间，且工作环境色彩应柔和，让使用电脑者的视线可以离开屏幕休息。显示器屏幕位置应在视线以下10到20度之间，且距离在0.6～0.7米之间。显示器应定期检查，并选择设计更科学的显示器。

桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

5、出现眼疾及时就医

一旦出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

电脑对肢体的损伤

除了对视力损伤极大以外，长时间使用电脑对我们的肢体同样有着不小的影响，这些影响会引发出各类行行色色的疾病，如果不加以重视的话，会给你的生活带来诸多不便。

电脑如何危害健康

电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场，但长期接触是否会致癌或对人体有害还没有定论。有一些学者认为，这种电磁场可能致癌。电脑所造成的电磁场是散射性的，一个电脑操作员除了自己的电脑之外，还会受到周围其他电脑的影响。

据美国研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时，她在前三个月流产的机率是其他人的2倍。因此，孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。此外，彩色电脑的电磁场是黑白电脑的3－4倍。那么，电脑对人体可能造成的危害到底有多大呢？

国内外的新闻媒体曾多次报导电脑荧光屏导致工作人员发生流产、畸胎、面部皮疹、白内障及光敏癫痫等症，但经过流行病学统计分析不能证实这种结论，世界卫生组织专家小组也持这种意见。

有关监测结果也表明，电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射等都在允许范围之内。不

过，电脑显示屏引起视觉疲劳倒是一件值得注意的事情，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。

另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者自律神经失调、忧郁症等。

专家指出，合理的膳食有助于防止电脑操作人员患上“电脑病”。主要是早餐应吃好，保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白质高的食物；晚餐则清淡些，多吃含纤维素高的食物，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。

电脑操作时的自我保键

长期在电脑屏幕的操作，很多人会出现眼睛的疲劳、视觉模糊、头痛或由于较长时间敲打键盘导致的腕部、肘部和肩部的紧张、疲劳甚至麻木，日积月累则可诱发手腕重复性压力伤害综合征从而影响身体健康。因此电脑操作时的自我保键非常必要。

1、调整室类室内光线和电脑屏幕的亮度室内光线要适宜，电脑桌不宜直接面对窗台，白天最好放下窗帘，使房间适当变暗。同时，避免阳光或灯光直射屏幕，这是因为光线直射电脑屏幕时会产生反光，降低屏幕的清晰度，从而迫使眼睛“加大力度”才能看清楚，容易导致眼睛的过度疲劳。根据室内光线的情况，还可以调节显示器的亮度与对比度，使之更适应自己的眼睛。

2、正确放置电脑，电脑的放置应使屏幕的中心比自己的眼睛低大约十厘米左右，并调节显示器座，让屏幕略向上倾斜，这样能使操作者的恃线稍许下倾，达到最佳的观看效果，对视力的保护大有好处。操作者与电脑显示器屏幕的正面句，正面距离至少应在30离米以上，距显示器后方则要达到1米以上。因此在一个房间里要摆放多台电脑时，不允许按教室摆放桌椅一样前后放置，以避免操作者受到后面电脑的辐射。

3、保持正确的操作姿势，在使用键盘时，为了避免身体受到损伤，要注意调整电脑桌、椅的高度，最好配备有靠背的椅子，特别要注意保持正确的姿势。键盘摆放位置应比一般桌面低5-7厘米，并适当调整键盘的倾斜度;上臂自然下垂，与肘关节成直角，手腕要有适当的支撑点保护，并与手臂持平。敲击键盘时应“点击”，且干脆利索，力度不宜过大、过猛，时间不宜过长。由于传统标准键盘设计上不合理，教长时间的操作容易导致伤害，近年按照人体工程学原理设计出的新型键盘具有超大的手腕托盘、适宜的水平倾斜度、垂直延伸角度和手腕角度，从而改变了手在键盘上的摆放姿势，特别适合手腕弯曲的自然弧度，使用起来不但手感舒适，而且相当安全，因此有人将这种键盘的出现称之为近入键盘“新时代”。

4、不要连续数小时盯着电脑屏幕，每工作两小时应休息片刻，闭目养神或远眺窗外绿阴风景，以近快非副恢复眼睛的疲劳。活的年个活动颈、手臂、手腕和腰部等部位。平时注意多吃一些含维生素A比教丰富的食物，如动物肝脏、胡萝卜、蔬菜等，以促进视紫红质的合成，增强视网膜的感光性能。

电脑对心理的影响

除了身体上的这些影响外，长时间的电脑使用还会造成一部分心理疾病，在国外就曾出现过由于长时间使用电脑而突然发疯的事例，尤其现在网络的发展迅速，许多年轻人每日沉迷在网聊网恋中，一旦达到无法自拔的状况，便更加容易引发心理疾病，下面就向大家介绍几种常见的电脑心理疾病。

网络性心理障碍

网络性心理障碍是指患者往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。

该病的典型表现包括：情绪低落、不愉快或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食饮下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。

在网络性心理障碍的早期，患者先逐渐感受到上网的乐趣，然后上网时间不断延长、由此出现记忆力下降。有些患者晚上起床解手时都会情不自禁地打开电脑到网络上“溜达溜达”。 开始是精神上的依赖、渴望上网，后来发展为躯体依赖，表现为每天起床后情绪低落、思维迟缓、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力和食饮不振，上网以后精神状态才能恢复至正常水平。

该病晚期，患者出现与生理因素无关的体重减轻，外表憔悴，每天连续长时间上网；一旦停止上网，就会出现急性戒断综合症，甚至有可能采取自残或自杀手段、危害个人和社会安全。

网络性心理障碍的发病年龄介于15—45岁，男性占发病人数的98．5％，女性占1．5％。20—30岁的单身男性为易患人群。这种心理障碍产生的原因涉及生物学因素和心理因素两方面。

目前对于此病的治疗尚处于探索阶段，采取的措施有：鼓励患者积极参加社会活动，逐步摆脱对网络的依赖，也可应用抗抑郁药如丙咪嗪，多虑平及精神疗法等综合治疗。

脑躁狂症的诱因

电脑躁狂症是神经官能症的一种。神经官能症包括焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠、心悸等。

电脑躁狂症的病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁、不安和精神紧张。病发时，会感到口干舌燥，精神紧张,严重者会向电脑发泄怒火，甚至将不满情绪发泄在他人身上或电脑上。典型的表现是破口大骂，进而“拳打脚踢”，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外！

电脑躁狂症的出现，提醒现代人必须正确对待人与电脑等高科技产品的关系，正视科技带来的负面效果，否则便会陷入另一种身份危机：“到底是我控制电脑，还是电脑控制我？”。如果处理不好这种关系，必将诱发电脑躁狂症。

尽管电脑对人体健康有这样或那样的影响，但它毕竟是我们生活中不可缺少的工具，其实只要做到适当调节就可以把这些损害降到最低程度。

热心网友 时间：2024-11-10 05:26

不要坐得太久，偶尔也要离开电脑桌去走动走动。不然很容易腰酸背痛，或是患颈椎病的。电脑辐射也很大，特别是键盘，鼠标和显示器的后部都是有很大辐射的。不过你用了防辐射眼镜应该会好一点，但还是需要注意。以下几种方法可以防止辐射：用完电脑一定要用清水洗脸，可以洗掉辐射的70％；仙人掌可以防辐射，不妨摆一盆放在电脑桌旁；电脑桌附近不要有金属物质，这样会加强辐射的；每天喝两到三杯绿茶，如果不喜欢喝绿茶也可以改喝菊花茶，里面含有充足的维生素A，可以帮助抵抗辐射并有利于保持自己的视力不下降，缓解眼睛的疲劳。

热心网友 时间：2024-11-10 05:31

就我知道的也来简单说一点
电脑保护眼睛还有个指标是屏幕的刷新频率，越高越好！
电脑屏幕的辐射问题基本已经解决了，现在你还得解决用眼疲劳的问题，就算是不用电脑，长时间的用眼视物也会引起视力下降，同时飞蚊症发生率很高！
再者，还会出现由于长期做姿的问题，颈椎，腰椎发生疾病的几率会增加，现在还报道了个”鼠标手”的综合症！

其实网上的资料很多，你可以找找看！
我也是个长期从事电脑伏案工作的人，上班用电脑，回家也用！

热心网友 时间：2024-11-10 05:29

最简单方法：喝菊花茶。