心里不静烦躁失眠一年多了求助

发布网友发布时间：2024-10-24 07:12

共2个回答

热心网友时间：2024-11-07 03:27

心里不静是失眠的主要原因，找出不静的问题根源，解开心结。另外睡前可以听点儿东西，集中到所听内容上，做腹式呼吸。试试看。

热心网友时间：2024-11-07 03:24

其实最简单的方法也许最实用，就是慢慢的呼吸，感受它，感受每一次呼吸时身体的感觉，当你开始慢慢关注自己的身体，就不会去想让你心烦气燥的事情了。

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