发布网友 发布时间:2024-10-24 05:57
共5个回答
热心网友 时间:1分钟前
俯卧撑最有效!每天增加次数。热心网友 时间:7分钟前
其实锻炼可以不需要任何道具,平时我们常说的锻炼,俯卧撑,打篮球之类的最好,而且对你自身的协调性还有帮助,拿道具来练是可以练出肌肉,但是身体会僵硬,动作会没有机动性,如果你每天坚持一千俯卧撑,坚持打篮球是最好的方法热心网友 时间:2分钟前
哑铃扩胸你会吧?热心网友 时间:4分钟前
最简单的方法就是俯卧撑、要双臂展开与肩平宽。如果是用哑铃的话、可以双手各举一只哑铃、然后双臂平举、然后垂直向体侧下落靠拢、反复做此动作即可。热心网友 时间:6分钟前
俯卧撑 可以锻炼胳膊和腹部肌肉 以前上学的时候练胸肌都是玩吊环的