2型糖尿病能吃黑米吗

发布网友发布时间：2024-10-24 01:18

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热心网友时间：2024-10-28 04:22

2型糖尿病是可以吃黑米的，黑米是属于全谷类的食物，是粗粮的一种，它含有丰富的膳食纤维，黑米中的膳食纤维可以有助于延缓血糖的吸收，可以让血糖其吸收的更慢一些，所以它的升糖指数比大米会更低一些。
同时，黑米里面含有丰富的维生素，氨基酸和微量元素，所以它是适合糖尿病患者食用的。同时，黑米消化吸收比较慢，吃了以后容易有饱腹感，所以患者更容易耐饿。
当然，吃黑米的时候也要注意量的控制。可以把黑米和大米一起做成米饭，这样营养互补，对糖尿病患者就是非常适合的。

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