白天犯困晚上却睡不着

发布网友发布时间：2024-10-24 01:12

共4个回答

热心网友时间：2024-11-13 14:07

会飞的猫仔婷朋友您好！
您最近出现了睡眠的问题，白天犯困晚上却睡不着，
失眠多数是由胡思乱想造成的，要找到自己胡思乱想的原因，比如工作压力、家庭压力等等，然后尽量去解决它们，失眠也就会缓解。
另外，平时加强运动，睡前注意放松，学习一些放松技巧，如呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等，给自己积极的心理暗示，多想象让自己感到轻松舒适的场景。
祝好！

热心网友时间：2024-11-13 14:07

白天有没有睡觉呢？如果你白天通常比较清闲，或者说不需要太多的精神集中工作学习，那么白天就意味着是在变相的休息。昼夜颠倒，夜晚有精神也是正常的。如果你白天很忙碌，又没有午睡，这种情况下缺还是长期睡不着的话，再去看医生吧。

热心网友时间：2024-11-13 14:06

你的作息一直是这样的吗？恩，要改变一下，尽量要早睡早起，可以做点慢运动，听点轻音乐等方法来改变

热心网友时间：2024-11-13 14:09

是的，所以你得控制自己白天不能睡，就算晚上睡不着白天也强忍着撑到晚上，过个几天晚上你就能睡着了，这都是养成的不好的习惯啊

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