每天在健身房跑步锻炼,水喝多了是不是汗就白出了,也不能减肥了?_百度...

发布网友发布时间：2024-10-23 21:11

共6个回答

热心网友时间：2024-11-07 12:07

我是私人健身教练，有氧运动三十分钟后开始消耗脂肪，建议在有氧运动前喝一小口水润嗓，运动过程中不进行水分补充，运动后可补充少量水分。在进行肌肉力量练习时，需要补充水分，有利于肌肉合成。请采纳

热心网友时间：2024-11-07 12:11

没常识，减肥减的是脂肪，你最好每次锻炼超过30分钟，不然只耗糖不耗脂肪

热心网友时间：2024-11-07 12:06

减肥是减脂，30分钟以上有氧运动，心率还要足够效果才好。跟喝水没关系，跟出汗也没关系。只跟你的运动时间和运动强度有关。

热心网友时间：2024-11-07 12:06

会长肌肉型的肉肉。

热心网友时间：2024-11-07 12:06

汗里没有脂肪，水也不会补充脂肪。

热心网友时间：2024-11-07 12:06

那只能健身，要是不运动有会长

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