怀孕期间不消化该怎么办

发布网友发布时间：2024-10-23 21:08

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热心网友时间：2024-11-13 19:20

怀孕期间出现消化不良，主要是由于体内激素水平变化，引起胃肠蠕动减慢而影响消化功能。孕妇在怀孕期间如果出现肠胃消化不好，需要少食多餐，尽量多吃清淡、容易消化、含维生素比较多、高营养、高蛋白质类食物，补充充足维生素和优质蛋白质。同时需要多吃含钙和含铁比较多的食物，比如动物肝脏、鱼虾、瘦肉、蛋类、牛奶等。要多吃新鲜蔬菜和水果，忌食辛辣、刺激和生冷、油腻的食物，避免影响消化功能。饭后要注意多出去参加适量的运动，有助于促进消化。还需要养成有规律的作息习惯，避免劳累和熬夜，要保持心情舒畅。

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