求减肥计划,我一米八五左右,体重九十五公斤,三个月想减到七十五公斤,应 ...

发布网友 发布时间：2024-10-24 00:12

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共4个回答

热心网友 时间：7分钟前

如果你的肉结实就是实胖 肉很松 就是虚胖
虚胖相对实胖 好减肥
但节食是最有效的办法 只是对身体不好
减十斤很容易 但是不建议 在三天只能 太伤身体 而且反弹
你可以每天只吃一顿午饭 但是量要少 晚上一定不能吃 饿了可以吃水果
零食和烧烤其他千万不能碰
吃米饭就不要吃肉 可以吃菜 如果想吃肉就不要吃米饭 坚持两个星期~一个月肯定能瘦十斤
补充：前几天慢慢减少饭量 三餐减两餐 两餐减一餐 再在每餐中减少量 这样让胃可以有个适应过程 然后再按上面进行 我试过 还是可行的 只要坚持 不要嘴馋 减肥过程中会有饱和期 就是有两三天重量不会减 不要灰心 坚持 最后一定能减下来
跑步 健身 也会很有帮助

热心网友 时间：1分钟前

这个有点困难，你可
以和大家说下你发胖
的原因吗?

热心网友 时间：2分钟前

疯狂锻炼，每天慢跑2个小时，看你想瘦什么地方，加强什么地方的锻炼。早上吃全麦面包，中午吃米板一小碗，晚上吃点水果蔬菜。具体吃什么上百度搜减肥食谱就好了~有决心~就一定能减肥成功，没决心，花多少钱也没用

热心网友 时间：8分钟前

饿了吃玉米，一天吃一顿，每天要保证1个多小时的持续运动。。祝你成功