摇完呼啦圈第二天肉疼怎么办

发布网友发布时间：2024-10-23 19:28

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热心网友时间：2024-11-07 00:32

玩呼啦圈后第二天感觉肉疼，可以对疼痛的部位进行按摩，通过按摩可以使肌肉放松，也要适当进行休息，以免肌肉处更加疼痛。如果患者由于转呼啦圈而导致肌肉损伤，也可外用药物进行喷涂，如云南白药喷雾剂、红花油等，可以有效缓解疼痛，也有活血化瘀的功效。由于呼啦圈会对腹部肌肉有压迫，使肌肉处于一个紧张状态，因此会有疼痛的感觉，对于长时间不运动的患者来说还会导致腹部乳酸堆积，从而出现疼痛的感觉。
对于有腰椎突出等腰部疾病的患者不建议进行呼啦圈的运动，以免对腰部的损伤加重，患者在进行呼啦圈运动前，也可以进行适当的热身运动，使腹部肌肉充分适应，然后再进行运动，转呼啦圈的时间不要太长，可以有效避免肌肉疼痛的情况。

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