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男性吃这些能有效缓解胃胀 胃胀吃什么

2023-07-15 来源:易榕旅游

在日常的生活当中,胃胀是一种比较常见的现象,这类人群中男性们是较为多见的,这是因为很多的男性朋友平时不太注意饮食,经常是大吃大喝,或是吃饭的时候狼吞虎咽的,其实这样极易造成胃胀,那么,男性胃胀怎么办呢?饮食上胃胀吃什么比较合适?还有就是,平常男性们出现胃胀吃什么食物好呢?接下来我们就带着这些个问题一起去看看文章中的相关讲述吧!

男性胃胀吃什么比较合适

1、生姜

生姜具有舒缓人体消化系统、放松消化道肌肉以及减轻腹部胀气的效果。而且,在生姜中还含有可消化蛋白质的酶,能够降低蛋白质导致的腹部胀气几率。所以,如果男性们常出现胃胀,可以适量的食用些生姜进行调理。

2、芦笋

芦笋这种食物对于防止胀气是非常有效果的,除此之外,芦笋还具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。

3、茴香

茴香不仅可以食用,而且它的种子还含有一种化合物,能够有效的缓解胃肠道痉挛,使气体顺利通过,减轻腹胀不适感。茴香常用于肉类的烹调,除了祛腥增香之外,这主要是因为茴香能增加肠胃的消化功能,脾胃不好的人吃了油腻的荤菜后极容易胀气,加入点茴香能起到缓解、预防的作用。

4、木瓜

生活中要是有些男性出现胃胀,可以适量的吃些木瓜,因为在木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,防止腹胀。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

5、芹菜

由于在芹菜当中的纤维素能够带走一部分脂肪,而且同时,芹菜还含有挥发性的芳香油,香味诱人,对增进食欲,帮助消化、吸收都大有好处,此外,芹菜的高纤维还能够促进肠胃蠕动,可以很好的改善胃胀的毛病,因此,出现胃胀的男性可以食用些芹菜。

6、大白菜

由于在大白菜中富含大量的粗纤维,且能够有效的促进肠壁蠕动,并帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

7、杨梅

杨梅能和胃消食,唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏,能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载:“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方:“治胃肠胀满,杨梅腌食盐备用,越久越佳,用时取数颗泡开水服。”

8、醋

若是有些男性因消化不良而引起的胃胀,可以每天饮用两三次稀释后食用醋,其方法为将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。

9、香菜

香菜我们在生活中经常食用的一种香料类蔬菜,而且香菜具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

10、薄荷

薄荷具有较为奇特的散热解毒的功能,人在食用之后能够有效的排除肠胃毒素,并改善肠道菌群生长的环境,同时,薄荷还具有消肿去水湿的作用。而在晚餐之后,喝一杯热气腾腾的薄荷茶,有助于放松胃肠道肌肉,缓解腹部胀气。因此,平时常出现胃胀的男性在饮食过后可以喝一杯薄荷茶来进行改善。

11、麦芽

麦芽属性较为温和,且味甘,具有消食、和胃的功能。经过现代相关研究证明,麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用,故能助消化。另外,麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶,这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。

12、柠檬

用柠檬泡水喝是有益于消化道健康的,而且还可刺激胃液的分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。此外,柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。如果消化不良,可在柠檬水中加薄薄一片姜,就餐时饮用,可以暖胃,对促进消化液分泌也有好处。西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上,认为能帮助消化。

13、猕猴桃

我们平时经常食用的猕猴桃富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C,能够有助于降低血脂、控制高血压和预防便秘。经过相关研究表明,猕猴桃中的蛋白酶进入体内后依然可以帮助肉类消化,猕猴桃和肉类同时食用,可提高肉类在胃里的消化速度,消除吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适症状。不过,在腹泻的时候要少吃猕猴桃。

14、金橘

金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云:“金橘醒脾,辟秽,化痰,消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀,均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼,腹胀时嚼食一、二枚。

15、萝卜

萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载:“凡人饮食过度,生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云:萝卜“主吞酸,化积滞,解酒毒,甚效。”可见,萝卜对食滞腹胀者尤宜,或捣汁饮,或煎水服。除新鲜萝卜外,萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅,萝卜的老根)煎水服用,也适宜食滞腹胀之人。

16、乌梅

乌梅酸、涩,平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效,且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢,肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。

17、山楂

山楂味酸、甘,性微温,能健脾开胃,消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化,故长于消肉积。空腹不宜多食,因山楂所含的酸性成分较多,空腹多食,会使胃中的酸度急剧增加,容易导致胃痛甚至溃疡。

18、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油,也很不错!嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼,而且黄瓜里的纤维能够帮助消化,还可以作为便秘的预防和治疗方法。

男性胃胀怎么办

1、喝食醋缓解胃胀

如果有些男性当出现胃胀的情况时,可以通过把适量的食醋加入到饮用水中喝下。这样胃胀的相应症状可以快速得到缓解,而且每天喝几次还可以治疗经常性的胃胀毛病。

2、喝粥汤治疗胃胀

要是有些男性如果感觉腹部较胀,而且还伴随着胃部有灼热的感觉,这个时候可以通过喝些粥汤进行缓解。例如大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

3、热敷、按摩肚子

经常出现胃胀的男性们平时可以进行一下先关的按摩,在家的时候可以躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,胃胀的症状自然得到有效的解决。

4、服用助消化药物

在平时,常出现胃胀的情况一般都是因为消化不良所造成的,所以,这个时候可以此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀是有很大帮助的。

5、饭后多走动、散步

在平常,用完餐之后如果要是马上坐下或者躺着,那么,出现胃胀的机率则会大大的提升。因此,饭后应该多走动一下,因为,多散步或者做家务可以促进肠胃蠕动,也同样能帮助消化,这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

男性胃胀吃什么食物好

1、莲藕通气

食用莲藕具有很好的通气效果,此外,莲藕还能健脾和胃,以及养心安神,所以,常出现胃胀的男性们可以多食用点莲藕,以便通气,食用时,用水煮服或稀饭煮藕的疗效会比较好。

2、槟榔顺气

胃胀的人可以把槟榔果炒熟食之,这样能够有效的顺气和胃,以及止痛消积的作用。

3、西红柿

由于在西红柿中含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,而且还能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。

4、常喝稀粥

若是有些男性因消化不良而致使胃胀,并且还伴有胃部灼热的感觉,那么,在平时的饮食中可以频繁而少量的进食米汤、大麦汤或是稀的梗米粥及大麦粥,这样能够有效的改善胃胀的毛病。

结语:胃胀让人感觉非常的难受,其实,胃胀主要是因为饮食不注意造成的,特别是一些男性,则会经常性的出现胃胀的毛病,而我们本篇文章所讲述的就是关于缓解胃胀的一些方法,希望能够给男性们有所帮助。

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