女性的生理与男性有明显不同，例假就是其中一种。在例假期间，多数女性会出现多种现象，如头痛、腹痛、胸胀等，这些总是被她们误认为正常的生理现象，其实这些有可能是妇科炎症的征兆，尤其是痛经。痛经的出现会使女性困扰，因为它不但影响个人生活，对于自身健康也颇有影响。
妇科炎症是女性都较为困扰的，所说它是较好治疗的，但其复发性强。在经期可以以痛经来判断自身是否患上妇科炎症。痛经的状况是不同的，也就是痛的程度。但多数人并不完全了解它。
月经不调、妇科炎症、生理现象等词语，所说这些词都比较熟悉，但多数人并不完全了解，会经常把它们混淆，所以在这里先了解什么是痛经。痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
出现痛经的原因
在例假期间，出现任何症状都是有一定的原因，有可能是自然生理现象，但也有可能是其他妇科炎症的并发症。
1、子宫内膜前列腺素含量增高
以一种专业性来解释为自身在例假期间会出现痛经的现象，这会使人们有点惶恐。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2、自身及其他因素
生活及工作上的压力易使人们自身患上多种疾病，并且也会影响精神。这些因素的产生会影响例假期间的痛经程度。另外，血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加，这也会是痛经产生。
一种自然的生理现象，用中医及西医的说法都是不同的，但理论上是相同的。中医认为，痛经是因为身体气血不畅、血气亏虚导致的。想要缓解这样的症状，下面这几款止痛食物，快速帮助你缓解痛经困扰。
缓解痛经的食物
1、香蕉
人体能量的产生需要多种维生素及微量元素，而获取这些元素的途径肯定是从食物中得到，而缓解痛经也是如此。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。
2、红糖
每一种食物都会有相应人群喜爱，而红糖是女性最为喜爱的食物，尤其是在例假期间最为女性欢迎。而中医则认为，红糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的红糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。
3、当归
任何一种中药都有自身的食用价值及医用价值，而当归也是如此。它其实是女人补血圣品，但同时也是治疗妇科炎症及缓解痛经的能手。当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
4、桑葚
女性天生就是追求美丽的使者，当然希望在治疗疾病的同时又能达到美容养颜的效果。桑葚有改善皮肤，血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
5、山楂
有些食物会被人们误认为只有一种功效，其实它有诸多功效，而山楂就是其中一种。它除了开胃之外，还有缓解痛经的作用。中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。
结语：女性要特别的关注自身的生理状况，尤其是例假期间的痛经。出现痛经的原因有诸多，并非只是月经不调及饮食紊乱，很有可能是妇科炎症。以上几种食物可有效的缓解痛经的现象，但其也有相关的饮食禁忌还需注意。