1、红枣进补不适宜所有女性，月经期间水肿，脚肿严重的湿重表现者，不宜吃红枣，红枣会聚集体内湿气，加重水肿。体质燥热的女性朋友也不宜吃红枣，会加重上火燥热。
2、红枣吃多了胀气，要控制用量，生，鲜红枣进食过多易出现腹泻，伤害脾性，因此有外感风热引起的感冒，发热者以及腹胀气者，都不能吃红枣。
3、红枣糖分丰富，糖尿病患者食用后会使血糖升高，因此血糖高，糖尿病患者不宜食用。
4、红枣最好水煮吃，这样既不会改变进补药效，也可避免生吃引起腹泻腹胀。