生活当中有些人十分怕冷，总是会有畏寒肢冷的感觉的，那么导致畏寒肢冷的原因有哪些呢？生活当中应该如何缓解畏寒肢冷呢？吃什么可以改善畏寒肢冷呢？今天就为大家介绍一下！下面大家就一起来看看吧！
畏寒肢冷的原因有哪些
1、天气冷时，人体的血液的新陈代谢将会变慢，低温状态下血管收缩，导致血液的回流能力减弱，因而手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末稍神经循环不好，从而造成畏寒肢冷的情况。
2、有贫血，低血压病，甲状腺功能减退，内分泌失调等症的人，也易出现畏寒肢冷的情况，主要原因在于气血不足容易导致脏腑功能的减退，从而引发该病症。
3、脾肾阳虚者也要注意哦，我们的脾主肌肉四肢，脾虚则会出现肢冷的情况，而肾主骨，腰为肾之府，肾阳虚衰，腰膝失于温养，则会腰膝酸冷，而肾居下焦，阳气不足故畏寒。
4、常食用寒性食物的朋友很容易引起胃寒怕冷。要知道，食物有四性五味之说，四性即寒热温凉，五味则是酸甜苦辣甘，对于食物的四性来说，寒性和良凉性食物，具有清热泻火，解毒养阴的功效，适合体质偏于阴虚或患热型疾病者食用。而体质偏于阳虚或患凉型疾病者慎吃。
畏寒肢冷怎么办？
1、可以每天进行有氧运动，如慢跑、跳绳、打太极拳等。有氧运动可让全身各个部位活动起来，从而促进血液循环。但有一点要注意，运动要适度，否则会起到反作用。
2、可以按摩手脚心，具有温暖手脚的效果，同时可以改善末端血管的微循环状况，进而缓解畏寒肢冷的情况。
3、养成每天泡脚的习惯，泡脚时最好加入一些艾叶。艾叶具有祛虚火、寒火，促进血液循环赶走体内湿寒的功效，此外，艾叶还可以通十二经络，调理阴阳，引气下流。泡脚时，水的温度保持在40度左右，最好水的深度漫过脚踝，浸泡时间20分钟左右为宜。如果在泡脚的同时揉搓涌泉穴，将会大大改善畏寒肢冷的情况哦。
4、胃寒怕冷的朋友可以适量吃一些补充热量的食物，如牛肉、狗肉或羊肉，可增加身体热量，改善手脚冰凉的情况。但有一点要注意：牛肉、狗肉或羊肉属于热性食物，吃多了会上火，最好在餐后半小时或一小时，进食一些寒性水果，如梨、荸荠，这样不仅可以起到降火的功效，而且也可以改善畏寒肢冷的情况。
5、保证充足的睡眠时间，至少保证每天睡眠6小时。因为充足的睡眠有助于储藏阳气、蓄积阴精。
6、手脚易出汗的朋友，可以选择穿棉袜子，因为棉袜子不仅柔软舒适，而且可吸收脚汗，能够让双脚全天保持干爽舒适的状态。
体寒怕冷手脚冰凉吃什么好
一、蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
二、汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
三、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
四、脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。
结语：生活当中有些人会有畏寒肢冷的感觉，而经常畏寒肢冷说明身体出现了问题，需要进行调理，那么畏寒肢冷吃什么食物调理比较好呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望对大家有用哦！