减肥的热潮不仅席卷了社会人群，更是感染了不少在校的大学生，可见，美是每一个人都会不由自主去追求的，那么，大学生减肥瘦身食谱是怎样？有效吗？
在这里，介绍一种比较健康的减肥食谱给各位大学生：
早餐：牛奶或豆浆，以及鸡蛋当成主要早餐食品，偶尔可以吃一些全麦面包。
中午：以米饭和蔬菜为主，涉及荤食则主要是鸡肉或鱼肉;在饭后1小时喝一瓶酸奶，促进消化及补钙；
下午3点左右：吃一些苹果、橙子之类的水果，补充营养，消脂；
晚餐：以蔬菜为主，不吃米饭，蔬菜要做到少油和少盐，饭后可以喝一杯普洱茶。
注意：每天睡觉前不能吃东西，最多就是喝水，即使不渴也会多次喝水。