人体新陈代谢率影响着身材体重，也许你总会抱怨，为什么人家不管吃多少都不会胖，其原因多数取决于新陈代谢。健康减肥法可促进新陈代谢，那如何健康减肥？通过健康饮食和有效运动来改善身体情况，从而拥有易瘦体质，避免发胖。如何健康饮食减肥，本站网上药店提醒大家，饮水、喝茶、少吃多餐以及积极运动就是健康减肥秘诀。今天，小编就为你介绍最成功的饮食减肥方法，希望胖美眉能迅速瘦下来哈。
1、藏起你的美食
减肥需要强大的毅力才能成功，美食是减肥最大的劲敌，想要一次成功，那么控制饮食是必须的。看看你的桌子上，冰箱里是否有太多的食物，挑出那些高热量食物，将它们统统锁在柜子里，或是藏在不容易被自己想到的地方，这样就能降低自己吃零食的欲望，管好自己的嘴是成功的第一步。
2、用心吃食物
很多上班族MM普遍存在一个问题，就是因为工作太忙了，没有过多时间，因此会边工作边吃饭，这样是很不对的。边工作边吃饭不但不利于减肥，更会影响健康，像就边看电视边吃饭一个道理，吃饭不够专心，易导致肠道消化不良，影响了新陈代谢，因此降低了减肥效果。
3、肚子饱了就停止进食物吧
难以抗拒美食诱惑是不少MM存在的问题，尤其是已经结婚的家庭小主妇，以及平日里喜欢自己制作美食的MM。而看到吃不了的食物，为了不浪费便继续吃光，这也是一处误区，虽然浪费是不好的习惯，但一次又一次地进食过量，胃部肯定会被撑大，下一次就会吃更多的食物，并且造成了热量过多难以消耗的局面，这样一来，脂肪怎会不住在你的身体里？
4、转移注意力
转移对美食注意力这个小技巧还是很实用的，对想吃东西的欲望转移到别的事情上，当认真在做其他事情时，对食物的想法就会降低，从而就不会如开始那样想吃东西了。这个方法更适合休息在家时使用，在家里往往比较悠闲，因此更容易想吃食物，此时采用转移注意力的方式便能很好地降低热量。
专家提醒你，均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥药，才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实，而且减肥效果也会更明显。