冬天老年人腰腿酸痛怎么办

老年人都特别容易出现腰腿酸痛的问题，那么老年人腰腿酸痛是怎么回事呢？该怎么办呢？下面就来看看吧！

冬天老年人腰腿酸痛怎么办

老年人腰腿酸痛怎么办：生活习惯

伸懒腰可以舒活筋骨，调和气血，调节呼吸，起到积极的健身效果。

直立，两脚分开，略宽于肩，双手叉腰，将腹部尽量前挺，并维持5~10秒钟，重复3~6次即可。可调节腰腹部肌肉的紧张度，一定程度地调整恢复腰椎生理曲度。

要根据季节变化，适时增减衣服，衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换。

居处环境要保持干燥，避免遭受风寒湿邪的侵袭。

日常保持正确的姿势体位，如站如松、坐如钟、睡如弓等。

站立、坐位每30分钟左右更换一次体位。

适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体，滑利关节，减少各种疾病的发生，增强抗病康复的能力，比如太极拳、八段锦等养生运动。

老年人腰腿酸痛怎么办：民间偏方

将甜瓜籽用铁勺焙黄后，研成细末，用黄酒冲服，1日3次，一次用25克为宜。

茜草根120克，白酒500毫升。将药切碎，泡入酒中5天。每晚服1酒盅。

红花、木瓜、牛膝各15克，猪蹄1对。同煮至蹄烂。食肉喝汤。

艾叶60克，生姜15克，生葱2－3棵，烧酒适量。前3味捣烂，用布包好，蘸热酒涂擦患处。

竹根30克。用陈酒煎。早晚2次分服。

丝瓜根洗净晒干，烧黑研末。每次7.5克，每日2次，用酒调服。主治腰部疼痛难忍。

土鳖虫焙干研细末，黄酒送服，每次6克，每晚睡前服。对骨折或腰椎间盘突出引起的腹痛无效。

杜仲20克，威灵仙15克，分别研粉，混合拌匀，再取猪腰子1－2个，破开，洗去血液，放入药粉，摊匀合紧，共放入碗中，加水少许，置锅内蒸熟，吃猪腰子，饮汤。每日1剂，连服2－3剂即愈。主治肾虚腰痛。

虎杖根500克，丹参250克，粮食酒1000毫升，浸泡1－2周，每次服20－30毫升，每日2次，一般服用2周便可获愈。主治风湿瘀血腰痛。

酒当归6克、酒赤芍、酒生地、川牛膝、皂针各4克，乳香、没药、大活、尖贝（研）、桑寄生、川断、杜仲、桃仁、木瓜各3克。黄酒为引，水煎服。主治腰腿疼痛。

羌活、槟榔、狗脊、天麻、肉苁蓉各10克，山药、艾叶、木香、蛇床子各5克，牛膝、威灵仙各15克。泡入1000毫升高度白酒中，7日即可。每日空腹服2次，每次1盅。连服2剂即愈。主治腰腿疼顽症。

当归、熟地、白芍、牛膝、秦艽、茯苓各10克，川芎、木瓜、肉桂、防风、独活各5克，浮麦、炙甘草各3克，生姜1片，水煎后，兑黄酒适量服用，每日1剂。主治老年风湿腰痛。

地龙、苏木、桃仁各9克，官桂、麻黄、黄柏各5克，当归12克，甘草6克。水煎，每日1剂，2次分服。饭前服。