活动目标:
1、萌发从小保护眼睛的情绪情感。
2、认识眼睛,并学习保护眼睛的手指操。
3、通过活动知道保护眼睛的方法。
活动准备:
图片、视频
活动过程:
我们先来看一张图片吧!
这就是我们的眼睛。
眼睛是用来看东西的,没有眼睛,你就什么都看不到了!
请大家闭上眼睛,感受一下没有眼睛会怎么样?
小结:眼睛是心灵的窗户,没有眼睛我们什么也看不到,做什么都会很不方便。
那快来看一看如何保护我们的眼睛吧!
一、良好的用眼环境:避免光线过强或过弱。
二、每次用眼时间不超过15分钟。每天累计不超过一个小时。
三、每次用眼之后,远眺10分钟,或者眯眼休息一下。
四、不要在吃饭或者卧床时,使用电子产品。
五、保持良好的坐姿。
六、适量的运动。
保持居家通风良好,每天坚持运动至少一小时。
七、均衡的膳食
多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物,如带皮猪肉西兰花和胡萝卜、水果,蔬菜,豆制品,动物肝脏等,不要吃太多甜食,特别是空腹时不要吃甜食,少吃零食,避免挑食偏食。每天饮水不少于1500毫升
八、小朋友们一起来学习保护眼睛的手指操吧!
老师给小朋友们布置一个小小的任务,那就是让爸爸妈妈为宝贝们拍摄下你们学习保护手指操的精彩,并分享在班级群呦!
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