随着手机功能越来越多,不少行人或驾驶人都成了“低头族”,他们只顾埋头看手机,不注意周边交通状况,因此时常引发交通事故。
案例一:
5月22日上午11点,广东省六合交警大队雄州中队接到报警称,在六合区中心广场,有一名女子被车撞伤。交警赶到现场,只见一辆黑色轿车前保险杠已被撞变形,地上还有一部屏幕碎掉的白色手机。轿车司机马先生说,事故发生时他按信号灯正常行驶,当快到路中间时,看到前方有一名女子不紧不慢地过马路,他按了下喇叭,示意女子停下,然而,她一直低着头看手机毫不理会。见女子没有相让的意思,马先生赶紧踩刹车,但因双方距离过近,撞上了女子。被撞女子承认,当时她正在边听歌边在网上团购商品,没在意自己闯了红灯,也没听到汽车的鸣笛声。经检查,该女子右腿骨折,多处软组织受伤。
案例二:
5月20日下午5点15分,一辆电动自行车行驶至南京市一建康路太平南路路口时,将一名51岁的行人撞倒。电动车车主刘某说,当时他手机短信响了,便拿出来看了一下,“以前我经常边骑车边看手机,都没发生过事故,没想到这次会撞了人。”刘某说。经查,被撞者左小臂骨裂,目前还在医院接受治疗。
一、手机依赖症
手机,作为日常通讯的重要工具,给我们的工作、生活提供了极大的便利。但由于长期使用手机,人们对它产生了过度的依赖却让我们尝到了苦头,只要离开手机就烦躁不安,无法正常进行工作,甚至觉得抓狂、无法忍受。这些表现总体上与网瘾相类似,由此不难总结出,对于手机的过度依赖其实也是一种“瘾”,这种“瘾”被称为“手机依赖症”。没有特殊原因(比如工作需要),却无时无刻离不开手机的人就要注意是不是患上了“手机依赖症”。
二、手机依赖症小测试
下面是“手机依赖症”的八大特征,如果你有一半以上的行为符合,就要小心可能是患上“手机依赖症”了。
1、你是否总是把手机放在身上,如果没带就会感到心烦意乱,无法做其他事情?
2、当一段时间手机铃声不响,你会不会感到不适应,并下意识地看一下手机是否有未接电话?
3、你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉,甚至经常把别人的手机铃声,当做自己的手机在响。
4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?
5、你是否经常下意识地找手机,不时拿出手机看看?
6、你是否经常害怕手机自动关机?
7、你晚上睡觉也开着手机吗?
8、当手机经常连不上线、收不到讯号时,你会不会产生焦虑和无力感,而且脾气也变得暴躁起来。
三、“手机依赖症”对生理和心理的影响
智能手机的功能异常丰富,原本应该是睡觉的时间,但很多人可能玩兴正浓,还在不停地刷微博、聊天,打乱了正常的生活规律,导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,生理周期将受到影响,并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱,则会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。
此外,人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感,事实上,长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间过度使用触屏手机,会导致手部关节、肌腱损伤性症状群,包括手指、手腕关节疼痛无力,动作不灵活等,形成所谓的“触屏手”。
手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态,长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下,人的注意力受到了严重的影响,思维不断被打断,这大大削减了思考的能力,让思维变得更难以深入。此外,过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化,随时可以接收得到,让人难以安定。“即使是在休假的时间里,也与手机形影相伴,让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”
四、缓解“手机依赖症”的办法
大家并不需要为患上“手机依赖症”而担忧,“手机依赖症”并非真正的疾病,也非某种心理疾病,它仅是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。想要脱离对手机的依赖就需要一定的方法和技巧。在这里给大家提供一些缓解 “手机依赖症”的办法,让大家和“手机依赖症”说再见。
1、为自己营造应有的“绿色生活”,如郊游、健身、看书、听音乐等。
2、日常生活中要多与他人交流,借鉴较少使用手机者的生活安排。
3、尽量在工作时间处理问题,下班后分散对手机的注意力,适当给自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。
4、给自己限定每天开机的时间,晚上坚持关机睡觉。有调查显示,晚上被手机吵醒等于一夜没睡。因此,为了自己的睡眠也要坚持晚上关掉手机。
5、多和亲朋好友相聚,享受面对面的交流。患上“手机依赖症”的很重要原因就是担心于亲朋关系疏远。而与亲朋最好的增进感情的方法就是大家欢聚一堂。在与亲朋好友相聚甚欢的时候,对手机的依赖也会在不经意间减轻。
6、减少使用手机上网、游戏、娱乐的时间。由于手机功能的多样化,有些人沉迷于使用手机玩游戏、上网等活动。因此适当减少使用手机上网、游戏的时间,有助于减轻对手机的依赖。
7、改变自己的个性,让自己变的开朗。有关部门统计发现,性格内向、缺乏自信的人更容易患上“手机依赖症”,适当改变自己的个性,变的主动、开朗一些有助于缓解“手机依赖症”。
最后,让我们为了自己的安全,为了自己的生命,努力摆脱手机依赖症,拒绝做手机低头族,向拥有一个健康的生活而前进吧!
因篇幅问题不能全部显示,请点此查看更多更全内容