浅谈健美操在高校体育教学中的重要作用

目前，随着国内外健美运动的蓬勃发展，许多院校已将健美操列为体育教学的主要内容 之一。由于健美操具有强烈的时代气息，动作有较强的系统性，节奏鲜明，刚劲有力，既有利于学生的身心发展，又能改变人的气质，美化人的形体达到强身育人的目的。因此，深受学生的欢迎。

一、健美操有利于发展身体素质、增进健康

健美操的出现，开创了学校体育教学的新局面，从而打破了以跑、跳、投传统常规项目为主的教学模式，给体育课增添了新的生机与活力，有利于学生的身心发展。 1.健美操的健身价值及理论基础

健美操是融体操、现代舞、舞蹈及艺术体操为一体，在音乐的伴奏下进行的一种健身活 动。由于健美操的动作综合多变，需要靠全身大小肌肉协调参与，因此，经常练习健美操能 够消耗人体各部位积聚的过多的脂肪，使各部位的肌肉发展匀称富有弹性。另外，健美操的 每一个动作，每一个造型都十分讲究形体美，一举一动都会表现出人体外部形态的和谐、匀 称、健康和力量，富有青春的活力。

2.健美操练习可获得最佳的生理价值闭

生理负荷是衡量一节体育课成功与否的重要指标。生理学家的研究表明，运动中心率 达到一个人最心率的百分之六十左右时，即每分钟120一140次时，心脏的每搏输出量最大， 对内脏的器官锻炼的效果也就最好。现代科学证明，欢快强劲的音乐能使人的大脑皮层产 生兴奋，但音乐的作用只限于调解人的情绪，并不能活动全身的关节和肌肉，它如果同运动 相结合，定会产生事半功倍的效果。而健美操恰好把两者融为一体，既有艺术与美学结合的 教学功能，也有较高的运动价值，通过健美操的学习，不但强壮了体质，健美了体型，而且还提高了对音乐、舞蹈的兴趣和鉴赏能力，同时也丰富了同学们的业余生活。 3.健美操的美育与发展学生个性的价值

健美操是遵循人体解剖学、人体生理学、人体艺术造型等科学理论指导下进行编排的。 每套健美操的动作结构、数量、顺序、时间对身体各部位的作用都是积极的。所以，健美操颇有助于增进健康，改善身体的体态，塑造美的形体，陶冶美的情操，促进学生个性得到良好的发展。

二、通过健美操教学将更有效地对学生进行美育教育 1.以美的体态培养行为美

人的基本姿势包括立、坐、卧、走、跑及头与面部的表现。基本姿势正确与否，直接影响人的各种运动美，健美操整套动作编排是根据调动全身的肌肉进行锻炼，使身体各部位活动与各类型动作合理按排的，有利于增加胸、背部肌肉的体积，形成现代健美的体形，健康的体魄，从而达到体态的完美、行为的完美。 2.以音乐培养心灵美

健美操是在音乐的伴奏下进行的。节奏是运动美的神经。健美操的音乐是一种教学手 段，它是任何口令所不替代的。音乐以各种强弱快慢以及高低变化的旋律使学生对力量、肌 肉紧张程度及运动中内在情感的表现起着积极的支配作用。因此，音乐一方面提高了锻炼 的积极性，另一方面也可使学生在音乐中尽情表现自己，将艺术与体育融合。 3.教师言传身教塑造学生身心美

在健美操课中进行美育，教师本身的形象至关重要。首先，要求教师要注意自身的服 饰，即要合体、美观又要利于运动，教师还要应以自己的语言的优美，文雅的行动，生活的

朴实，思想的进步给学生以美的感染。在教学中最重要的一点是应该注重自己的示范动作，因为在教健美动作时，不仅要靠教师的讲解还要优美的准确的示范，只有这样的双边教学活 动，才能在教学中起到重要的作用。

学生对所学文章理解时，通过启发提问等方式，结合所学文章的语言知识，积极引导学生去 发掘其内在的思想内容，使其自然受到教育。在学习《感思的仙鹤》一文时，我们就在学完课文后向学生提出:\"What have you learned from the story?\"(你从这个故事中学到T什么?)这 样一个问题。学生们有的说:\"I should never break my promise\".(我决不违背自己的诺言)有的说:\"To keep ones promise is very unportant. \"(信守诺言+分重要)等等，我们在肯定学生回答的基础上，予以简单的总结(1) Greed is the root of all crimes.(贪婪乃万恶之源)t(2)Keep your promise and never break it.(信守诺言，从不失信)。使学生巩固T所学课文中的语言重点，又受到了真、善、美的道德熏陶。目前高校英语教材中大部分课文都宜采用这种方式引导学生纵观全文，在复习巩固所学课文的同时进行恰如其分的思想教育。2.开宗明义、重点介绍。对有些课文，我们选择在介绍课文阶段，重点介绍一下文章的思想内容及我们应有的态度。应该说明的是这种介绍一定要简明扼要，切忌脱离课文本身的泛泛长论。3.不失时机及时诱导。这种做法就是在讲解课文中某一部分，某一句，乃至某一词或词组时，结合语言学习，在课堂上随时进行一些必要的思想教育，使二者水乳交融。例如结合对\"gift”一词的学习、向学生介绍谚语“Gift(genius)is one percent of inspiration and 99 percent of perspiration. \"(天才一分来自灵感，九十九分来自勤奋)。在学词语的同时，对学生进行刻苦学习，勤奋读书的教育。 应用“三要素一体现英语课堂教学模式的实践使我们认识到，要使这种模式收到预期的 效果，我们教师必须在备课时仔细研读课文，精心设计好每一篇教案，选准复习、提问、巩固训练、当堂验收及思想教育的内容，有的放矢地完成好每一教学环节。既要备语言知识教学的内容，也要备思想教育的方式，还要备学生。坚持在各个教学环节中始终贯彻启发式，废止注入式。只有这样才能充分调动学生学习的积极性，使英语课堂教学的质量不断提高。