保护视力的征文

保护视力的征文

篇一

之所以关注近视这个课题，是因为我们学校的同学戴眼镜的比例较以往增多，本人决意调查研究我校小学生的近视原因。通过问卷调查、与医生座谈、了解普通人是怎么近视的发现，除先天性近视外，大部分是后天不良习惯酿成的。

1、学习环境的影响：在光线太强或太弱的环境下看书会加重眼睛的负担，而且父母望子成龙，望女成凤心切，又外加作业，造成眼睛过度疲劳从而形成近视。

2、睡眠不足的影响：熬夜学习，致使眼睛过度疲劳，引起全身植物神经功能紊乱，影响眼局部交感神经和副交感神经功能失调，导致睫状肌调节功能紊乱，是造成近视眼的又一重要原因。

3、用眼方法不对：坐姿不正，眼睛与书本的距离过近，经调查发现，平时看书写字坐姿不正，走路时看书，躺着看书的发病率明显突出，不科学的用眼，导致眼过度疲劳从而形成近视。

4、辐射的影响：随着科学技术的发展，电脑，电视，手机已不再是稀有物，小学生过长时间使用电脑、手机、看电视，眼睛受到过多的辐射影响从而形成近视眼，经调查发现，这是导致发病升高的又一重要原因。

5、体质的影响：许多调查结果表明，学生的近视与其自身的体质有一定的联系。喜欢运动的人的视力一般比不喜欢运动的人的视力好。

6、其他原因：生活习惯，护眼知识的了解，视觉环境的污染——噪光污染。绿化有利于眼睛的维护和修养。

二、怎样保护我们的眼睛

1、坚持锻炼身体、做眼保健操每天坚持1-2小时的锻炼有利于大脑神经的放松，进而缓解疲劳，做眼保健操按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，也可以达到缓解眼疲劳的目的

2、劳逸结合，保证睡眠小学生正处于长身体的关键时期，保证充足的睡眠时间有利于少年儿童的身体发展，是消除疲劳，恢复学习能力的重要因素，在睡眠状态下，眼肌放松充分，最易消除疲劳。

3、保持良好的学习习惯、不走路看书，不躺着或趴着看书或看电视，坐姿稳正、学习时间不要过长，适当保证眼睛休息，坚持远眺3-5分钟。

4、注意用眼卫生平时注意眼睛不受外来物的侵袭，不要用手去揉眼睛。

5、定期检查视力发现视力减退应及时配镜矫正，避免近视加深。

6、再说一说在食补上预防近视，主要是注意补钙。钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意补钙，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁的弹性降低，眼内组织压力上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。所以，要多吃含钙丰富的食物，同时要多晒太阳促进钙的吸收。

最后，衷心祝孩子们健康快乐的成长！

篇二

人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。可惜的是，当下不少人在少年时眼睛就近视了，看东西眼睛眯成一条缝儿，上课时看老师写的板书白花花一片，常常会认错人，不得不早早配上了眼镜。那么，近视眼是怎么形成的呢?

根据我多年观察学生，认为主要是由于我们不注意用眼造成的。这此学生看书，往往没有一个好的习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要看书。有的人趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”。

本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作．人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。

知道了近视的形成，就不难预防近视，首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要看书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，

要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。看书时,眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。为了预防近视，保护视力，要经常做眼保健操。不能三天打鱼，两天晒网，要养成习惯，持之以恒。

保护视力，是祖国建设的需要，是“四化”大业的需要，是保卫祖国的需要，愿同学们都有一双好眼睛。

篇三

眼睛是心灵的窗户，眼睛一旦近视，美丽的窗口也就失去了他的光彩，有的眯起眼睛都看不清东西，成了一个“睁眼瞎”，直接影响我们建设未来的祖国家园，甚至，心灵也会受到影响，出现自己的心灵像被关在一个狭小的、密不透风的小盒子里一样，使原本活泼开朗的个性也随着的心理变化变的内向，不再活泼，跟变了个人似的，非常沉闷，那就更苦喽，我们绝不能再走以往知识掌握的多了，视力却逐渐下降的恶性路子。同学们一定要按照老师的要求，注意用眼卫生，做好眼保健操，注意休息眼睛，保护好自己“心灵的窗户”。具体就要做到以下几点：

1、 读书写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一尺。

2、 连续看书一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

3、 不在光线暗弱和直射阳光、强光下看书写字。

4、 不躺着、走路或在晃动的车内看书。

5、 看电视电脑时，室内仍要亮起灯光，连续看电视电脑不超过1小时以上。

希望我们都能做的再好一点，就让我们从现在开始吧。为了我们的视力，让我们一起努力去做吧！