目 蓄Ｅ嗣＿Ｉ冒譬盟ｌ暖ｉ 编辑 杨丽伟ｊｔｗ ｚ ＠ 。・ｃ。ｎ２ 心率快 Ｉ曼中的 学问 口李宏 日常生活中，很多人都会注意自己的心率（或 脉搏），但对心率的快慢有何意义就不甚了了。心 率到底是偏快好还是偏慢好？有人觉得心率偏快 好，认为这说明心脏的Ｔ作效率高，人体血液流 快，是机体有活力的象征；而另一些人认为还是心 率偏慢好，在他们看来，心脏一生中跳动的次数是 有限的，心率慢可以使心脏丁作得更久一些，从而 更长寿。 心率是指心脏跳动的频率，即心脏在单位时间 （１分钟）内跳动的次数，用来表示心脏跳动速度的 快慢。一般情况下人们的心率与脉搏基本相等。 正常成年人心率平均值通常在７５次／分钟左右， 但这存在着显著的个体性差异，它受年龄、性别、 体型以及所处生理状态等各方面因素的影响。一般 年轻人较年老者快，女性较男性稍快，矮壮者较瘦 高者稍快。即使是同一个人，在不同时间、不同状 态下的心率也会有着较大的差异。安静或睡眠时心 率较慢，而运动或情绪激动时心率会偏快。 医学上认为，正常成年人安静状态下心率为 ６０ｊ家庭医药２０１３．０２ ６０～１００次／分钟，若每分钟心率低于６Ｏ次称为心动 过缓，超过１００次即为心动过速。 体力劳动者或平时经常进行体育锻炼者的心率 会偏慢，大概为５Ｏ～６０次／分，这属于生理性心动 过缓。运动员的心率很慢，有的会低于５０次／分。 这与他们平时高强度的体育锻炼有关，长期锻炼促 使他们的心肌纤维粗大，增强了心肌收缩力，心脏 每搏输出量就高于常人。正常人心脏每分钟需要跳 动７５次供应的血量，运动员只需跳动５０次左右就可 以完全供应。所以，运动员或体力劳动者心率低于 正常值是属于正常的生理现象。但如果平时心率在 ７０～８０次左右的人，突然降低到６０次以下，就应该 引起重视，有可能是疾病引起，属于病理性的心动 过缓。 心动过速同样也可分为生理性和病理性，生理 性可见于剧烈运动、情绪激动、饮茶饮酒等，病理 性多见于发热、甲亢、贫血、缺氧、心力衰竭等。 如果一个人在安静时心率较慢，运动时心率迅 速加快，待运动结束后又可以在短时间里恢复到平 静时的较慢心率，就可以说明他的心功能良好。就 像上面说的运动员心率慢的原理一样，安静时他１次 心跳比别人泵出更多的血液，所以他的心脏也就不 用那么急于工作。而在运动时他的心率又可以跳得 很快，以供应大运动量所需要的血液，这一切与他 有一个强大的心脏是分不开的。 无论心率偏快还是偏慢，只要是在正常范围内 或与上下限相差不大且波动较小，就没有什么大的 影响。但需要强调的是，我们不仅要关注自己的心 率是否正常，还应注意心律是否正常，即心脏跳动 的节律是否均匀规则。平时可以多参加体育锻炼， 让自己的心律快慢有度，提高心功能，让身体时刻 处于较好的状态。毓