有网友碰到这样的问题“手淫导致身体很糟糕怎么办”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
认识危害，看戒色吧精品贴，认识邪淫果报。改造思想。去除淫心。
为了美好的未来！加油戒除吧！戒了一切都会有转机的！推荐你几点恢复身体快一些的方法！
第一，说什么也要彻底戒除手淫，如果已婚则要节欲。欲望来临时想想你想一辈子猥琐下去吗？一辈子一事无成吗？一辈子爱情事业不顺吗？一辈子体弱多病吗？
第二，多运动，有氧运动，最好是慢跑，每天进行30分钟，也可是打球等。动生阳！喜生阳，善生阳。
第三，早睡不熬夜，这点极为重要，因为熬夜同样是伤肾精，人体在晚上11点前必须进入熟睡，而进入熟睡需要30-60分钟。我建议晚上九点半睡觉，睡前不要忙碌，否则容易睡不着。
第四，孝敬父母，与人为善。这样能让心情舒畅，不过度解释了。
第五，杜绝意淫，意淫对身体的伤害可以跟手淫相比！意淫来的时候想想我堂堂一身正气怎么能让意淫影响？君子怎能想些龌蹉之事？不能让意淫影响到我！让意淫马上滚蛋！念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无。
第六，饮食清淡，多食五谷杂粮为主，另外可以吃些黑芝麻糊、黑豆等进行调养。少吃肉，甚至不吃肉。吃肉多可以引起性欲！
第七，远离黄源，杜绝一切H片H图，眼不见为净，电脑、手机里一切能够引起欲望的东西应统统删除！
第八，改造思想！除去淫心！有空可以常来戒色吧看看，多看精品贴！每天学习一点，每天进步一点！
第九，调整好心态，不要有过重的心理压力，有一个好的心态十分重要，身心是统一的。抑郁郁闷、心情差、压力大是很容易导致遗精的!这点很重要！
第十，遗精后不要有过重的心理压力，放松心态。此次的遗精是为了以后更好的控遗。总结经验，吸取教训。
第十一，杜绝腥冷辣等食物，凉水也要尽量少喝，因为这都是脾胃杀手！
第十二，每天可以晒一小会儿太阳，补充阳气，驱散阴气！
第十三，不要久坐久视，电脑、手机等，这对身体很不利！也伤肝肾！
第十四，不要喝酒！不要抽烟。这都对身体很不利。喝酒极易导致遗精。
能够做到以上十几点恢复的速度就会很快！伤身程度非常严重的需要的时间可能会很长，可能要按年来计算，特别是年龄大的人。
有什么问题可以咨询我。
建议去sy后遗症治疗吧去，哪里有一个顶置的贴子，专门有人为你诊断！
解决方案2：
首先，戒掉SY！其次，就是稍微进补一下。吃一些壮阳的食物。主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，