有网友碰到这样的问题“手淫十四年，现在戒了，怎么样才能恢复！不吃药！锻炼身体可以吗？应该注意什么?_?”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
戒是对的！这个坏毛病得坚决改掉，不管手淫还是性交都是泻肾气，经常干这些事的人肯定肾虚，而肾气是青少年身体发育的战略资源，如果随便射了会影响身体发育，而且手淫还会让人精神差脸色差皮肤无光泽，眼下青淤脱发掉发，不仅影响美观还会让人无精打采脑袋浑浑噩噩，有手淫这种坏毛病一定要尽快戒掉，锻炼身体要适当，不要经常进行剧烈运动，否则很耗气血，锻炼适量出点汗活跃气血就够了，如果大汗淋漓的话对本来就因手淫而气血虚弱的身体负担很大！可以多吃点红枣，栗子，黑木耳，黑芝麻来补肾，每天晚上尽量早睡，最晚不要超过23点，加油哥们!
解决方案2：
男人还是女人?
解决方案3：
为什么戒了
解决方案4：
手淫不是病，戒了以后慢慢的就正常了。